SPRAWDZAJ, CZY NIE INTERESUJE SIĘ TOBĄ CUKRZYCA

Sama na pewno nie powiadomi cię o tym, że zamierza się u ciebie rozgościć. Jeśli tego nie sprawdzisz, może być u ciebie niezauważona nawet już od 10 lat i niszczyć twój organizm.

Przesada? Może bardziej przekonujące będą statystyki – na świecie na cukrzycę choruje ponad 420 mln ludzi. W Polsce – prawie 3 mln osób i co trzecia z nich o tym nie wie.
Zwracamy uwagę na zagrożenie tą chorobą nie tylko dlatego, że 14 listopada przypada Światowy Dzień Cukrzycy. Chorobę nazywa się epidemią XXI wieku. Jej szybkiej ekspansji, głównie w krajach rozwiniętych, sprzyja niezdrowy tryb życia: zła dieta, brak ruchu, nadwaga, otyłość. Najwięcej osób cierpi na cukrzycę typu 2 – ta jej postać dotyka 90 procent osób chorych na cukrzycę. Każdy z nas powinien regularnie sprawdzać, czy nie zagraża mu ta choroba, ponieważ cierpią na nią osoby w każdym wieku, także młodzi, kilkudziesięcioletni.

Cukrzyca typu 2 powoduje zwiększenie stężenia glukozy we krwi.
To najczęściej skutek siedzącego trybu życia, przejadania się, diety zbyt obfitej w tłuste i słodkie potrawy, nieregularnego jedzenia posiłków. Prowadzi to do zaburzenia wydzielania insuliny, która reguluje poziom glukozy we krwi. Cukrzycę typu 2 może powodować również insulinooporność (osłabienie wrażliwości komórek organizmu na działanie insuliny, to zwykle skutek nadwagi lub otyłości). Utrzymujący się dłużej za wysoki poziom glukozy we krwi niszczy organizm, powoduje uszkodzenie narządów i tkanek, głównie naczyń krwionośnych.
A to sprzyja rozwojowi choroby wieńcowej, zawałom serca, udarom mózgu, powoduje uszkodzenia siatkówki oka, nerek, nerwów, zmiany miażdżycowe. Cukrzyca jest trudna do wczesnego rozpoznania, ponieważ przez wiele lat może nie powodować żadnych dolegliwości. Sposobem na wykrycie tej choroby, zanim jeszcze zdąży się rozwinąć i zacznie niszczyć organizm, jest regularne sprawdzanie stężenia glukozy we krwi na czczo.

Badanie powinno się wykonywać przynajmniej raz na 3 lata po ukończeniu 45 roku życia.
Osoby mało aktywne fizycznie, osoby które mają nadwagę albo są otyłe, mają wysoki poziom cholesterolu, problemy z nadciśnieniem, chorobami układu krążenia powinny sprawdzać poziom glukozy we krwi raz w roku bez względu na wiek. Raz w roku powinny się badać także osoby, u których poprzednie badanie wykazało stan przecukrzycowy oraz osoby, w których najbliższej rodzinie ktoś choruje bądź chorował na cukrzycę. Prawidłowy poziom glukozy we krwi na czczo wynosi 70-99 mg/dl. Stężenie od 100 do125 mg/dl może wskazywać na stan przedcukrzycowy, a stężenie powyżej 125 mg/dl, potwierdzone dwukrotnym pomiarem, oznacza cukrzycę. Z wynikiem badania należy koniecznie pójść do lekarza, który go odpowiednio zinterpretuje, a jeśli będzie trzeba powie, jak zmienić np. dietę czy tryb życia, ewentualnie zdecyduje o rozpoczęciu leczenia.
Warto pamiętać, że zapobieganie cukrzycy to nie tylko regularne badania stężenia glukozy we krwi. Jeśli wynik jest w porządku, a prowadzimy życie nie wstając z fotela (w samochodzie, w pracy przy biurku, w domu przed telewizorem) zacznijmy powoli to zmieniać. Nie chodzi o rewolucję, o zmianę wszystkiego w jeden dzień, bo szybko się zniechęcimy.

Zacznijmy wychodzić na spacery, przejażdżki na rowerze, na basen – wybierzmy ten rodzaj aktywności, który nam najbardziej odpowiada, nie zaczynajmy od bicia rekordów świata.
Zmuśmy nasz organizm do wysiłku, zmęczmy się trochę. Powoli doprowadźmy do tego, żeby wysiłek fizyczny zastąpił fotel przez 30-40 minut chociaż trzy razy w tygodniu. Sprawdźmy też swoją wagę, przejrzyjmy jadłospis (ile w nim tłuszczów, ile soli, ile słodyczy, a ile produktów pełnoziarnistych, błonnika, ile warzyw, ile owoców).